相信很多人和我一樣，深受枕邊人打呼聲困擾，尤其是懷孕時期已經很不好入睡了，若是隊友鼾聲雷動，更是難睡到極點啊！
長期以來，睡覺時聽著妞爸的打鼾聲已是日常，有時若聲音突然停止，我還會用手指確認呼吸，確保他還活著，哈！(看了新聞多少會怕啊><)！
若自己或家人正深受打呼困擾，一定要看一下這篇文章喔！
居家睡眠檢測預約
之前就有聽朋友分享居家睡眠檢測的服務，剛好科林睡得美邀請我們檢測體驗，而且是更進階的居家到府睡眠檢測，只要在家裡配戴儀器睡一晚，就能透過數據，了解自己的睡眠狀況，有這麼好的服務，當然要來幫妞爸預約一下啦~
預約連結在這裡 ▶ 居家睡眠檢測預約 ，填寫基本資料後，會有專人電話聯繫，確認到府檢測時間。一站式服務，可以選擇住家、公司或任何你方便的地點，對於忙碌或不便出門的人來說，非常便利啊！
居家睡眠檢測體驗流程
／填寫問卷-自我檢測表／
服務人員到府後，會請我們先填寫「柏林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」，其中包含頸圍、打鼾次數及鼾聲等問題，有些題目會需要同住家人協助完成，因為打呼的人都不覺得自己的聲音有多驚天動地
比較特別的是，基本資料裡要填寫頸圍，因為年長者、肥胖者和睡眠呼吸中止症有相關性，「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險族群！像長工脖圍是41公分，加上是資深打鼾人(?)，隨著年齡增長，還有變本加厲的傾向，就非常需要來檢測一下啦！
「台灣睡眠醫學學會」也與科林睡得美一起發起「我愛梁柏維(量脖圍)」的衛教活動，希望能讓大家更加了解健康睡眠以及篩檢的重要性喔！
（參考資料:https://bit.ly/380WiTi）
／睡眠呼吸中止症衛教／
接下來服務人員會簡單衛教「睡眠呼吸中止症」對我們身體的影響，睡眠呼吸中止症者常出現打呼症狀，但打呼不等於睡眠呼吸中止症，透過睡眠檢測，我們更能清楚自己是否有「阻塞型睡眠呼吸中止症」的風險。
／睡眠檢測儀器使用教學／
這一台就是睡眠檢測儀，小小一台就能記錄：呼吸、通氣、脈搏、血氧濃度，甚至連睡姿方向都能記錄下來哦！
接著服務人員會教我們如何使用睡眠檢測儀。
開始使用後，睡眠檢測儀出現３個綠燈，就表示使用正確。
當晚就正常的睡覺，平時怎麼睡就怎麼睡，睡眠時間至少要超過４小時，才能蒐集到有效數據哦！
／到府回收&預約聽取數據／
隔天服務人員會到府來收回睡眠檢測儀，以便分析數據，並預約一週後聽取數據。
健康睡眠好重要！
睡覺的打呼聲，是因為睡著後，鼻道和喉部的呼吸道不通暢，而發出的聲音。
造成打呼的原因很多，可能跟睡姿、遺傳、過敏、肥胖、鼻咽構造等問題有關。如果打呼聲很大、頻率很高，甚至有可能會影響呼吸，導致睡眠呼吸中止症，長期不處理的話，不只會影響健康，甚至有生命危險，所以千萬別輕忽哦！
（認識睡眠呼吸中止症：https://booking.sleepmed.com.tw/）
有輕微打呼症狀的人，可以利用訓練呼吸道周圍的肌肉，或是口咽運動讓打呼的頻率減少、聲音減小。
▼五招口咽運動
長期打呼有可能是身體發出的警訊，睡眠品質不佳，自己和家人白天的精神體力也會愈來愈差，透過睡眠檢測，能進一步得知是否有阻塞型睡眠呼吸中止症，與未來可能遇到的風險。如果檢測結果顯示異常，可以攜帶數據向醫生諮詢，討論合適的改善的方式。
科林睡得美全台都有服務據點，也可以直接到門市洽詢。科林除了睡眠檢測服務，也有「聽力諮詢檢測服務」, 聽力變差是長輩常見的健康問題之一，聽力損失會有跌倒、提高罹患失智症的風險，若長輩有聽力變差的情形，也可以線上預約全台科林門市進行聽力諮詢喔！
科林睡得美官網：https://sleepmed.com.tw
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