老一輩常說「要多吃魚對身體好」，是因為魚含有多種人體所需的營養素，像Omega-3、優質蛋白質等，鯖魚、秋刀魚這些高脂小型海魚都是優質魚油來源。
七七猴以前還是上班族時，因為久坐不動，加上外食居多，當時我就會用魚油來保養身體；當了媽媽之後，生活更加忙碌，沒有時間運動，各種壓力讓循環不佳，更是需要魚油來促進新陳代謝、舒緩壓力。
魚油來自「魚的油脂」，但海洋汙染日益嚴重，大型魚類容易蓄積重金屬、戴奧辛等化學物質，所以魚油的來源、萃取技術，以及濃度，都是挑選魚油時要注意的。
我目前食用的，是由女神徐若瑄代言的健康力真純淨魚油，健康力在原料來源和產品各方面都有嚴格把關，擁有多項專利＆通過檢驗，有千位醫師推薦，深受消費者信賴。
這篇特別為大家整理 魚油的功效、特色、以及食用魚油的時機，如果你正在補充或尋找優質的魚油，一定要先看這篇文章喔！
📋目錄(點選可連結）
２／ 挑選魚油４大重點
為什麼要吃魚油? 魚油５大功效
說到魚油，首先我們要先認識Omega-3，Omega-3是一種多元不飽和脂肪酸，簡單的說就是「好的油脂」，因人體無法自行生成，需要透過飲食來補充。
Omega-3裡的兩大脂肪酸「DHA、EPA」，有促進新陳代謝、使循環順暢、提升學習力、維持思緒敏捷、增加好心情等功效。
從兒童、青少年、上班族到銀髮族，都可以藉由魚油來維持健康。
👉魚油５大功效：
✔促進循環順暢：魚油中的EPA能促進新陳代謝、舒緩壓力、維護循環順暢。
✔維護明亮清晰：魚油中的DHA與葉黃素功用類似相同，能維護明亮清晰，兩者互相搭配更有效。
✔活絡思緒：DHA能幫助學習力、專注力與反應，有助於靈活思考、不當機。
✔守護好心情：生活常被負面因子影響，補充EPA可維持好心情。
✔孕婦補給：孕婦補充也能提供寶寶營養，攝取時機請先諮詢醫師專業意見再食用喔！
一般淡水魚或魚類加工品是無法提供足夠的「DHA、EPA」，因此我們可以選擇品質有控管的魚油，直接攝取高濃度Omega-3，以達到健康的目的。
更多魚油的詳細介紹，大家可以參考這篇文章：https://shopping.dradvice.asia/Article/Detail/90069
挑選魚油４大重點
知道魚油對健康的好處後，面對市售琳瑯滿目的魚油產品，應該怎麼怎麼挑選才對呢？
●高純淨：海洋魚類容易有重金屬污染的問題，建議優先挑選萃取自純淨水域的小型魚種。
●rTG魚油型態：rTG型魚油是利用超臨界、特殊專利淨化方式萃取Omega-3，能保留高純度與品質，不論純度、吸收率或利用率都最高，是理想的魚油型態。
●高濃度：Omega-3脂肪酸濃度(含EPA及DHA)，建議挑選80％以上為佳，大於90%以上更是高濃度魚油！挑選高濃度魚油，足量高效補充更有感。
●第三方檢驗＆國際認證：從原料到成品，都具備第三方檢驗及國際認證，可以確保魚油效用及安全。另外，產品須逐批檢驗，報告公開透明，才能提升對消費者的安全保障。
「健康力真純淨魚油」特色
健康力真純淨魚油是由千位醫師推薦的品牌，業界首創產品「真．逐批檢驗、逐批報告」，官網也有公開檢驗報告供查詢（點我），或直接掃瓶身上的QRCode也能連到，能重視消費者的食用安全，並落實在產品上，這也是我選擇健康力真純淨魚油的原因。
／純淨原料／
魚油原料來自全球知名大廠「Solutex」，西班牙高端魚油領導品牌「Solutex」，擁有超過100項的全球專利，特選來自南太平洋純淨海域小型魚種，如沙丁魚、鯖魚，生產過程通過國際組織認證規範，海洋友善，不捕撈瀕危魚種，降低生態衝擊。
／純淨萃取／
採用專利技術「超臨界CO2萃取、層析」及「Cleantex純化技術」，一段式製程，無外界接觸、無氧化疑慮、無重金屬汙染，並去除污染物、臭味和腥味，最高規格的純淨品質。
／高濃度93.95%／
傳統魚油的Omega-3大約占整體成分的30%，其餘70%則由膽固醇、飽和脂肪酸及其他不飽和脂肪酸所組成，吃下魚油同時，卻也可能吃下了膽固醇跟飽和脂肪酸。
健康力真純淨魚油Omega-3濃度高達93.95%，EPA&DHA 3:2黃金比例，每份含量達1040mg，維持健康更有效率。
／rTG魚油型態／
貼近天然魚油結構的「rTG型態」，吸收率最高，利用率最好，「rTG型態」的魚油是為首選！
／小顆好吞嚥／
魚油太大顆不好入口，健康力真純淨魚油體積較市售魚油縮小48%，體積小巧好吞嚥。
／國際認證＆逐批檢驗／
生產過程通過IFOS品質&食品安全等國際組織認證與規範，每批產品出廠前皆須通過：有效成分、多氯聯苯、戴奧辛、輻射殘留、重金屬、塑化劑等多項檢測，通過食安檢驗高達847項，業界第一，長期食用更放心。
每天2顆維持身體健康
不管是外食族、上班族、學生、銀髮族，都可以食用魚油來保養身體。
除了自己會吃魚油以外，我也非常推薦銀髮族食用魚油，隨著年齡的增長，各方面機能都不如年輕時靈活，適當的補充魚油，有助於維持健康。
每天飯後2顆健康力真純淨魚油就能補充身體所需(多食無益)，不過記得不能和鈣、含膳食纖維的保健食品，或是特定藥物(降血壓、阿斯匹靈、避孕藥、華法林)一起吃喔！(若有服用藥物者，食用前可先諮詢醫師)
像七七猴的阿母平時都有在吃鈣，我就會提醒她要間隔２小時分開吃，避免影響吸收。
魚油好處多多，年輕時提早開始保養，選擇品質有保障的產品，長期食用也會更安心喔！
*本文為合作邀約，並由個人與家人實際體驗後分享，產品成分及功效說明部份引用商品官網所載，
不等於宣稱具有療效。每個人習慣、體質不同，實際效果依個人體驗而異。
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